MaxiJeune
Jeûne Hydrique
Configure ton jeûne
Début
Fin
Raccourcis durée
24h
1 jour
Déplétion glycogène
48h
2 jours
Transition cétose
72h
3 jours
Cétose profonde
96h
4 jours
Autophagie
120h
5 jours
Autophagie profonde
Temps de jeûne
0
jours
:
00
heures
:
00
minutes
:
00
secondes
Progression
0%
Début :
Fin :
Hydratation aujourd'hui
0
0 ml — objectif 2 000 ml
Journal du moment
Énergie
5
Faim
5
Clarté mentale
5
Humeur
5
Aucune entrée pour le moment
Phases du jeûne
Conseils pratiques
Hydratation : Bois au minimum 2L d'eau par jour, par petites gorgées régulières.
Électrolytes : Ajoute une pincée de sel dans ton eau pour éviter les carences en sodium.
Repos : Écoute ton corps. Dors suffisamment et évite les efforts intenses.
Mouvement : Des marches légères favorisent la circulation et l'élimination des toxines.
Bien-être : La méditation et la respiration aident à gérer les moments difficiles.
Vigilance : En cas de malaise, vertiges persistants ou faiblesse extrême, arrête le jeûne et consulte un médecin.